У чому користь кіноа: озвучено головні переваги популярної крупи

06.05.2024
0
0
40

Кіноа популярна, тому що вона містить більше білка, жирних кислот омега-3 і клітковини, ніж багато інших злаків, стверджують фахівці, пише usatoday.com.

Цільне зерно також багате на антиоксиданти, які, як було доведено, знижують ризик серцево-судинних захворювань і деяких видів раку, зазначила дієтолог Еббі Лангер,

Крім того, кіноа є хорошим джерелом заліза, фолієвої кислоти, марганцю, магнію і не містить глютену, що робить її дуже здоровим варіантом для багатьох людей, додала доктор Ума Найду. За її словами, амінокислоти в кіноа відіграють ключову роль у розвитку м'язів і підтримці загального імунітету.

"На відміну від багатьох інших цільнозернових продуктів, кіноа є чудовим джерелом лізину - ще однієї незамінної амінокислоти, необхідної для синтезу білка", - розповіла фахівець.

Одним із недоліків кіноа полягає в тому, що зовнішня оболонка насіння містить сполуки сапоніну, які в деяких людей спричиняють легкі алергічні реакції.

Читайте також: Що таке таке дієта 80/10/10: наскільки вона ефективна для схуднення Що станеться з вашим тілом, якщо щодня їстимете кеш'ю Кому не рекомендується їсти авокадо : вчені дали неочікувану відповідь

Ще, за словами експертів, як і всі зернові, кіноа може впливати на рівень цукру в крові, тож людям із відповідними захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати для себе найбільш корисну їжу.

Нагадаємо, раніше УНІАН писав, що шкідливо їсти натщесерце.

ДЖЕРЕЛО : UNIAN

0
40

Просмотров
0

Коментарии

Просмотров

Коментарии

Отключить рекламу

Другие наши сервисы:

Бесплатная консультация
Получите быстрый ответ на юридический вопрос в нашем мессенджере , который поможет Вам сориентироваться в дальнейших действиях
ВИДЕОЗВОНОК ЮРИСТУ
Вы видите своего юриста и консультируетесь с ним через экран, чтобы получить услугу, Вам не нужно идти к юристу в офис
ОБЪЯВИТЕ СОБСТВЕННЫЙ ТЕНДЕР
На выполнение юридической услуги и получите самое выгодное предложение
КАТАЛОГ ЮРИСТОВ
Поиск исполнителя для решения Вашей проблемы по фильтрам, показателям и рейтингу